Amos Chao 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Amos Chao 台中
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1.1 km | 00:06:50 | 06:19/km

日期: 2023-06-02 05:39 - 平均心率: 135 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 06'01" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

00'36"

(06'50")

07'08" (+00'54")

84 / 1084

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 217.76 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 643.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.1	07'06"	00:06'37"

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