tedkung 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

tedkung 新北市
ID 5191

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2.4 km | 00:17:51 | 07:25/km

日期: 2023-06-01 18:57 - 平均心率: 128 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 08'24" / 06'56" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 148.90 km

acics gt 2000 累積 : 4418.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jt Yang 和黃進成說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'56"	00:15'20"
2.4	06'12"	00:17'51"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km