陳旻傑 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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1.6 km | 00:11:43 | 07:17/km

日期: 2023-05-28 04:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 1970 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'37" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'37"

1001 / 1001

176 / 85

2

05'05"

(11'43")

08'25" (+01'48")

603 / 1605

157 / 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.41 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

楊福仁, Chie Shuan Lee 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.6	08'25"	00:11'43"

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