Jimmy Shen 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Shen 台北市
ID 1708

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2.5 km | 00:19:22 | 07:52/km

日期: 2023-05-20 14:07 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 113 - 卡路里: 145 Cal - 總步數: 3416 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 08'02" / 07'43" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'02"

(08'02")

08'01" (+00'19")

1000 / 1000

174 / 71

2

07'43"

(15'45")

07'42"

1001 / 2001

178 / 72

3

03'37"

(19'22")

07'56" (+00'14")

455 / 2457

175 / 71

要休息了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.38 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'43"	00:15'45"
2.5	07'54"	00:19'22"

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