Atienn 2013/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.0 km | 00:53:30 | 05:21/km

日期: 2013-07-15 18:15 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 429 Cal

耍廢3天
假日做個間歇式核心到現在還是亂酸一通~"~
ㄜ兩個10分鐘又失敗惹 (可是到5分鐘我就真的很想按下那個暫停鍵吼 <||>

暖身
10~12.5 10:00

速度跑
13 10:00
小休息
13.2 05:00
小休息
13.2 05:00

緩和
10 05:00
12 05:00
10 05:00
8 05:00

7月累積里程 : 206.92 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 11 years ago

Otto, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 44 人說推

·

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