Edward 2023/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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10.2 km | 00:53:59 | 05:17/km

日期: 2023-05-24 19:51 - 總爬升: 166 m - 地點: 松鼠🐿️坡 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 154 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 05'34" / 06'11" / 06'11" / 06'13" / 06'26" / 05'09" / 11'26" / 04'10" / 04'37" / 05'01" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'52")

05'18" (+01'09")

1000 / 2000

3

05'48"

(16'40")

05'48" (+01'39")

1000 / 3000

4

06'13"

(22'54")

06'13" (+02'04")

1000 / 4000

5

06'25"

(29'19")

06'25" (+02'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Edward

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Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 141.72 km

Adidas Adizero SL 累積 : 1115.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'11"	00:11'45"
3	06'11"	00:17'56"
4	06'13"	00:24'09"
5	06'26"	00:30'35"
6	05'09"	00:35'44"
7	11'26"	00:47'10"
8	04'10"	00:51'20"
9	04'37"	00:55'57"
10	05'01"	01:00'58"
10.2	05'09"	01:01'58"

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朋友動態

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