王怡文 2016/01/23 訓練日誌

王怡文高雄
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王怡文

149.1 km | 14:47:22 | 10.1 km/h

日期: 2016-01-23 05:55 - 地點: 嘉義市 - 天氣: 寒流加下雨且風大 - 卡路里: 4428 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

21'02"

(21'02")

14.29 (-1.93)

5000 / 5000

20'50"

(41'52")

14.40 (-1.82)

5000 / 10000

23'47"

(01:05'40")

12.63 (-3.58)

5000 / 15000

21'12"

(01:26'52")

14.17 (-2.04)

5000 / 20000

27'59"

(01:54'52")

10.75 (-5.47)

5000 / 25000

展開計圈分析

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特別的越南麵包

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曾文溪橋上，連下坡路段都得用力踩踏才勉強向前一點點！

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此家店內上面一圈一圈的，讓我誤以為是單車輪胎，結果不是！

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台灣極西點～國聖燈塔

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台灣極西點～國聖燈塔

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D145 0123 騎單車 149.1km 加3.75分
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=5990917
挑戰台灣極西點國聖燈塔成功！
今天大逆風前進到台灣極西點，
國聖燈塔，
感覺很有成就感！
前往嘉義市沿途偶爾下雨，
但風一直很大，逆風而行真是辛苦～

1月累積里程 : 856.85 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jimmy Liu, Gavin Wang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	1.0 %
2	15.7	1.3 %
3	16.6	-0.2 %
4	15.5	1.0 %
5	17.1	-0.1 %
6	16.1	-0.5 %
7	14.5	-0.1 %
8	13.3	-0.6 %
9	15.9	-0.5 %
10	12.9	1.2 %
11	14.6	-0.9 %
12	15.9	-0.5 %
13	7.6	-0.6 %
14	16.1	-0.3 %
15	14.0	1.5 %
16	13.4	-0.6 %
17	14.1	-0.2 %
18	13.4	1.3 %
19	14.6	1.3 %
20	15.3	-0.2 %
21	14.6	1.0 %
22	13.4	-0.4 %
23	12.5	-0.6 %
24	12.9	1.0 %
25	6.0	-0.8 %
26	11.5	1.5 %
27	14.5	-0.3 %
28	16.9	-0.4 %
29	22.1	-0.8 %
30	20.2	-0.6 %
31	6.1	-0.8 %
32	15.3	-0.2 %
33	18.2	-0.1 %
34	17.3	-2.2 %
35	13.7	-0.9 %
36	12.2	-0.6 %
37	10.2	1.0 %
38	12.2	-1.2 %
39	9.9	1.3 %
40	12.6	-1.7 %
41	10.8	-1.6 %
42	7.0	-2.2 %
43	11.4	-0.7 %
44	9.4	1.6 %
45	1.2	-2.1 %
46	4.7	2.5 %
47	13.8	-1.3 %
48	7.7	-1.6 %
49	11.4	1.8 %
50	14.6	-0.8 %
51	8.7	-1.4 %
52	12.5	1.5 %
53	13.3	-1.5 %
54	12.5	1.4 %
55	11.6	-1.8 %
56	13.7	1.2 %
57	14.2	1.0 %
58	12.9	-1.5 %
59	9.0	1.4 %
60	8.7	-0.7 %
61	5.3	2.3 %
62	9.4	-1.8 %
63	4.1	3.0 %
64	18.1	-1.5 %
65	16.5	-0.6 %
66	10.1	-1.5 %
67	15.6	1.2 %
68	20.6	-1.7 %
69	16.9	-1.3 %
70	17.0	-1.0 %
71	12.1	-1.1 %
72	9.9	-0.8 %
73	8.7	-2.0 %
74	8.7	-1.0 %
75	1.5	2.0 %
76	24.8	-0.4 %
77	17.0	1.4 %
78	9.5	-2.0 %
79	3.1	-1.6 %
80	7.1	2.0 %
81	9.0	-1.3 %
82	8.9	-3.0 %
83	10.7	1.0 %
84	10.6	-1.8 %
85	10.3	-1.0 %
86	9.6	1.8 %
87	9.0	-1.3 %
88	10.1	2.0 %
89	8.5	-0.4 %
90	8.1	-1.2 %
91	7.3	-1.0 %
92	0.8	-2.5 %
93	11.0	1.4 %
94	11.3	-1.7 %
95	10.6	3.7 %
96	7.7	-1.3 %
97	9.4	-2.5 %
98	10.7	2.8 %
99	6.1	-0.6 %
100	7.5	-1.2 %
101	10.0	-1.8 %
102	11.0	-1.5 %
103	11.8	-0.4 %
104	10.5	-0.8 %
105	10.6	-1.4 %
106	9.5	-1.6 %
107	6.8	2.0 %
108	8.6	2.0 %
109	7.3	-3.5 %
110	7.3	-1.3 %
111	9.9	2.0 %
112	9.6	-0.7 %
113	9.9	-1.5 %
114	8.7	-1.0 %
115	2.6	2.2 %
116	11.8	-0.8 %
117	10.7	2.3 %
118	10.9	2.5 %
119	10.4	-0.8 %
120	14.2	-0.5 %
121	5.7	1.7 %
122	11.4	-0.8 %
123	13.7	1.7 %
124	12.8	1.5 %
125	14.5	1.2 %
126	5.9	-1.5 %
127	12.8	1.2 %
128	12.6	1.0 %
129	11.7	-0.5 %
130	8.8	1.0 %
131	10.8	-0.6 %
132	10.0	-0.5 %
133	9.7	2.2 %
134	10.1	1.2 %
135	2.2	-0.9 %
136	14.0	-1.1 %
137	14.1	1.0 %
138	14.0	1.5 %
139	8.9	-0.7 %
140	12.7	-0.5 %
141	12.8	1.2 %
142	13.4	-0.7 %
143	13.1	1.8 %
144	13.7	-0.2 %
145	12.0	-0.4 %
146	10.6	-0.4 %
147	8.5	1.3 %
148	8.9	-0.7 %
149	14.9	-0.4 %
149.1	6.6	1.0 %