Vivi Liu 2016/01/17 訓練日誌

Vivi Liu 台南
ID 232454

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Vivi Liu

全馬 | 04:29:50 | 06:23/km | 第5馬

2016 拒毒 !風火輪奔向健康之路

官方成績
日期	2016-01-17
成績	04:29:50
總名次	342 / 1037
分組名次	11 / 38
平均速度	06:23/km

官方證書

Vivi Liu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12"

00:56'43"

10 km

(00:56'43")

00:28'31" (+00'19")

15 km

(01:27'11")

00:30'28" (+02'16")

01:01'27" (+04'44")

20 km

(01:58'10")

00:30'59" (+02'47")

25 km

(02:30'34")

00:32'24" (+04'12")

01:06'13" (+09'30")

30 km

(03:04'23")

00:33'49" (+05'37")

35 km

(03:37'56")

00:33'33" (+05'21")

01:08'45" (+12'02")

40 km

(04:13'08")

00:35'12" (+07'00")

Finish

(04:29:50)

日期: 2016-01-17 06:30 - 地點: 新營太子宮 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 2245 Cal - 總步數: 46204 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

多405公尺讓我快暈倒！賽後大會美食一概沒吃！為了回來上課賺錢…^^

賽前宣言: 聽說不錯！

1月累積里程 : 127.19 km

Adidas 702001 累積 : 895.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 🏃何昌蒼🏃 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'33"	00:11'07"
3	05'42"	00:16'49"
4	05'33"	00:22'22"
5	05'50"	00:28'12"
6	05'41"	00:33'53"
7	05'32"	00:39'25"
8	05'39"	00:45'04"
9	05'50"	00:50'54"
10	05'49"	00:56'43"
11	06'16"	01:02'59"
12	05'48"	01:08'47"
13	06'08"	01:14'55"
14	06'04"	01:20'59"
15	06'12"	01:27'11"
16	06'25"	01:33'36"
17	05'55"	01:39'31"
18	06'18"	01:45'49"
19	06'23"	01:52'12"
20	05'58"	01:58'10"
21	06'27"	02:04'37"
22	06'17"	02:10'54"
23	06'51"	02:17'45"
24	06'26"	02:24'11"
25	06'23"	02:30'34"
26	06'30"	02:37'04"
27	06'55"	02:43'59"
28	06'40"	02:50'39"
29	06'38"	02:57'17"
30	07'06"	03:04'23"
31	06'26"	03:10'49"
32	07'11"	03:18'00"
33	06'36"	03:24'36"
34	06'45"	03:31'21"
35	06'35"	03:37'56"
36	06'57"	03:44'53"
37	06'56"	03:51'49"
38	06'57"	03:58'46"
39	07'04"	04:05'50"
40	07'18"	04:13'08"
41	07'22"	04:20'30"
42	07'15"	04:27'45"
42.3	07'31"	04:29'59"