杰JJ 2023/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.3 km | 00:23:25 | 10:17/km

日期: 2023-05-24 06:19 - 平均心率: 89 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 14'37" / 09'51" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'55"

(10'55")

10'55" (+01'04")

1000 / 1000

2

09'51"

(20'46")

09'51"

1000 / 2000

3

02'39"

(23'25")

09'37"

275 / 2275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 291.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡蓁, 偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
2	09'51"	00:24'28"
2.3	09'36"	00:27'07"

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