王怡文 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
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20.9 km | 01:12:31 | 17.3 km/h

日期: 2016-01-21 19:00 - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'56"

(19'56")

15.06 (-5.99)

5000 / 5000

2

16'40"

(36'36")

18.00 (-3.05)

5000 / 10000

3

14'15"

(50'51")

21.05

5000 / 15000

4

16'54"

(01:07'46")

17.82 (-3.23)

5000 / 20000

5

04'45"

(01:12'31")

11.76 (-9.29)

932 / 20932

高雄

王怡文

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王怡文

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高雄

王怡文

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高雄

王怡文

·

D143 0121 騎單車 20.93km 加0.5分
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=5983833
我腦袋一定有洞，而且還是很大的洞，
明明知道捷安特星期四公休，
還連續兩個星期四都騎單車去買東西，
當然是撲空啊！爬帶了我⋯⋯
天啊！我失憶了嗎？

1月累積里程 : 856.85 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李啟華, guiching 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	-0.1 %
2	13.4	-0.4 %
3	19.9	-0.2 %
4	14.4	1.0 %
5	7.2	-0.4 %
6	17.4	1.0 %
7	14.0	-0.4 %
8	16.1	-0.2 %
9	19.5	-0.6 %
10	27.9	0.0 %
11	23.2	-0.2 %
12	25.4	1.0 %
13	26.5	-0.4 %
14	9.9	-0.1 %
15	18.5	1.0 %
16	19.1	1.0 %
17	21.2	-0.4 %
18	17.3	-0.1 %
19	15.3	1.0 %
20	16.9	-0.3 %
20.9	8.8	1.0 %

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