4.5 km | 00:30:00 | 06:43/km日期: 2023-05-22 19:38 - 平均心率: 154 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'18" / 06'12" / 06'29" / 07'01" / 08'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'05") | 803 / 803 |
| 2 | | 06'08" | 1000 / 1803 |
| 3 | | 06'43" (+00'35") | 574 / 2377 |
| 4 | | 06'20" (+00'12") | 1000 / 3377 |
| 5 | | 07'30" (+01'22") | 486 / 3863 |
| 6 | | 08'26" (+02'18") | 591 / 4455 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 100.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'12" | 00:12'30" |
| 3 | 06'29" | 00:18'59" |
| 4 | 07'01" | 00:26'00" |
| 4.5 | 08'44" | 00:29'59" |
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