Edward 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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6.1 km | 00:32:44 | 05:20/km

日期: 2023-05-20 19:09 - 地點: 市政府廣場 - 天氣: 👍 - 平均心率: 150 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'24" / 05'18" / 05'28" / 05'05" / 05'08" / 08'16" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'41")

05'17" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'09")

05'27" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'05"

(21'14")

05'05"

1000 / 4000

5

05'08"

(26'22")

05'08" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 141.72 km

Adidas Adizero SL 累積 : 1115.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'18"	00:10'42"
3	05'28"	00:16'10"
4	05'05"	00:21'15"
5	05'08"	00:26'23"
6	08'16"	00:34'39"
6.1	05'39"	00:35'18"

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朋友動態

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