羊小明 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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8.6 km | 00:41:52 | 04:53/km

日期: 2016-01-20 18:53 - 地點: 實中 - 天氣: 冷~ - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 7764 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'06" / 04'34" / 04'15" / 04'30" / 04'59" / 04'56" / 04'35" / 05'29" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'04" (+00'50")

1003 / 1003

185 / 105

2

04'34"

(09'40")

04'31" (+00'17")

1010 / 2014

190 / 116

3

04'15"

(13'55")

04'14"

1002 / 3017

192 / 122

4

04'30"

(18'25")

04'28" (+00'14")

1003 / 4021

190 / 117

5

05'02"

(23'27")

04'59" (+00'45")

1008 / 5029

183 / 109

展開計圈分析

台南

羊小明

sunway 和 Benson Huang 說推

·

波大煎鞋~
謝謝大家...
茂迪i-Run就像是一家人

1月累積里程 : 214.48 km

美金濃 wave rider 17 sw 累積 : 2006.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

sunway, Snow Ho 和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'34"	00:09'40"
3	04'15"	00:13'55"
4	04'30"	00:18'25"
5	04'59"	00:23'24"
6	04'56"	00:28'20"
7	04'35"	00:32'55"
8	05'29"	00:38'24"
8.6	06'12"	00:41'52"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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