志聰 2016/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
ID 224414

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10.5 km | 00:48:15 | 04:36/km

日期: 2016-01-17 17:22 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 04'35" / 04'50" / 04'40" / 04'56" / 04'48" / 04'25" / 04'17" / 04'20" / 04'17" / 03'54" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'32" (+00'39")

990 / 990

2

04'51"

(09'21")

04'49" (+00'56")

1006 / 1997

3

04'40"

(14'01")

04'42" (+00'49")

991 / 2989

4

04'55"

(18'56")

04'55" (+01'02")

999 / 3988

5

04'49"

(23'45")

04'46" (+00'53")

1010 / 4999

展開計圈分析

彰化

志聰

·

彰化

志聰

·

基礎訓練，不跑會生鏽
手機送去維修，借一個陽春手機，需要兩個星期。真不方便

1月累積里程 : 188.94 km

台灣子母鱷魚ㄚ拖黃色累積 : 624.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 8 years ago

旅人, . 和其他 43 人說推

·

觀看另 6 則留言

澤陳志聰兄早安，謝謝您，一起加油。我上次手機送修來來回回兩週，真的很不方便。^^

2016-01-19 07:15 ·

3 個人推

zaquitar.踩可達晚安~運動愉快
速度超棒

2016-01-19 22:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'50"	00:09'25"
3	04'40"	00:14'05"
4	04'56"	00:19'01"
5	04'48"	00:23'49"
6	04'25"	00:28'14"
7	04'17"	00:32'31"
8	04'20"	00:36'51"
9	04'17"	00:41'08"
10	03'54"	00:45'02"
10.5	06'47"	00:48'15"

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