劉守智 2016/01/16 訓練日誌

劉守智嘉義
ID 4159

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劉守智

21.3 km | 02:12:46 | 06:13/km

日期: 2016-01-16 06:20 - 總爬升: 506 m - 地點: 嘉義雙潭 - 天氣: 晴有霧 - 卡路里: 1371 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 06'36" / 06'39" / 06'38" / 05'51" / 06'22" / 06'31" / 05'44" / 06'02" / 05'35" / 05'40" / 07'05" / 05'57" / 07'45" / 06'07" / 06'15" / 05'25" / 05'46" / 05'57" / 06'52" / 06'29" / 05'55" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'29" (+01'09")

964 / 964

06'50"

(13'06")

06'45" (+01'25")

1011 / 1975

06'33"

(19'39")

06'36" (+01'16")

992 / 2968

05'55"

(25'34")

05'52" (+00'32")

1005 / 3974

06'19"

(31'53")

06'16" (+00'56")

1006 / 4981

展開計圈分析

嘉義

劉守智

留言

下週帶肖年郎跑，自己試試狀況先，巧遇熱血330東石黃教練等三位勇腳，想照張相片，手機拿出，人已衝到不見彈=="

1月累積里程 : 80.23 km

adidas D67785 累積 : 219.2 km

Android - HTC HTC_M9pw 上傳 | 8 years ago

謝哲, 李炤逸和其他 15 人說推

留言

嘉珮（蘭潭跑跑部）早安
今天大家都要抓半隻馬才過癮囉^_^

2016-01-16 09:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'39"	00:13'15"
3	06'38"	00:19'53"
4	05'51"	00:25'44"
5	06'22"	00:32'06"
6	06'31"	00:38'37"
7	05'44"	00:44'21"
8	06'02"	00:50'23"
9	05'35"	00:55'58"
10	05'40"	01:01'38"
11	07'05"	01:08'43"
12	05'57"	01:14'40"
13	07'45"	01:22'25"
14	06'07"	01:28'32"
15	06'15"	01:34'47"
16	05'25"	01:40'12"
17	05'46"	01:45'58"
18	05'57"	01:51'55"
19	06'52"	01:58'47"
20	06'29"	02:05'16"
21	05'55"	02:11'11"
21.3	05'09"	02:12'46"