21.1 km | 01:33:58 | 04:27/km日期: 2016-01-18 17:30 - 地點: 香湖公園 - 卡路里: 1272 Cal - 總步數: 17374 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 63%
Pace: 04'32" / 04'27" / 04'30" / 04'28" / 04'23" / 04'23" / 04'28" / 04'36" / 04'34" / 04'42" / 04'41" / 04'33" / 04'30" / 04'26" / 04'25" / 04'25" / 04'19" / 04'11" / 04'17" / 04'10" / 04'11" / 07'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'28" (+00'10") | 5004 / 5004 | 181 / 123 |
| 2 | | 04'33" (+00'15") | 5002 / 10007 | 183 / 119 |
| 3 | | 04'30" (+00'12") | 5003 / 15011 | 185 / 119 |
| 4 | | 04'18" | 5001 / 20013 | 188 / 123 |
| 5 | | 04'12" | 1101 / 21114 | 191 / 124 |
例行功課…90分鐘跑了20.1K…索性加碼跑到半馬21.1K！ ^_^
今天的重點是…跑步竟然跑到抓到賊…
翻人家的機車置物箱…竊取財物850元…被我看到…
大聲喝斥下…乖乖就範…繳出不法所得…看似可憐…所以就放他一馬…
幸好他沒反抗跑給我追…雖然我當時已經跑了17K…追一個50歲的賊還綽綽有餘…追到當然我就送警局！XD
為什麼我會知道他是賊呢？
笨賊衰賊…誰叫你翻的置物箱是我阿母的機車…果然是賊星該敗啊！ XD
1月累積里程 :
261.21 km 
ASICS 虎走 累積 :
2763.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'27" | 00:08'59" |
| 3 | 04'30" | 00:13'29" |
| 4 | 04'28" | 00:17'57" |
| 5 | 04'23" | 00:22'20" |
| 6 | 04'23" | 00:26'43" |
| 7 | 04'28" | 00:31'11" |
| 8 | 04'36" | 00:35'47" |
| 9 | 04'34" | 00:40'21" |
| 10 | 04'42" | 00:45'03" |
| 11 | 04'41" | 00:49'44" |
| 12 | 04'33" | 00:54'17" |
| 13 | 04'30" | 00:58'47" |
| 14 | 04'26" | 01:03'13" |
| 15 | 04'25" | 01:07'38" |
| 16 | 04'25" | 01:12'03" |
| 17 | 04'19" | 01:16'22" |
| 18 | 04'11" | 01:20'33" |
| 19 | 04'17" | 01:24'50" |
| 20 | 04'10" | 01:29'00" |
| 21 | 04'11" | 01:33'11" |
| 21.1 | 07'43" | 01:33'58" |
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