阿元 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿元台中
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2.2 km | 00:13:40 | 06:12/km

日期: 2023-05-17 20:22 - 平均心率: 141 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'55" / 06'18" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

06'17"

(12'12")

06'17" (+00'22")

1000 / 2000

3

01'27"

(13'40")

07'15" (+01'20")

201 / 2201

間歇收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 244.48 km

hoka Mach 累積 : 865.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳冠百和 Ding Ding 閉上眼睛說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'18"	00:12'13"
2.2	07'17"	00:13'41"

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