ricky tseng 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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2.0 km | 00:26:41 | 13:03/km

日期: 2023-05-20 11:42 - 地點: 大武之門 - 平均心率: 90 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 20'13" / 06'26" / 01'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'11"

(20'11")

20'11" (+13'45")

1000 / 1000

2

06'26"

(26'38")

06'26"

1000 / 2000

3

00'03"

(26'41")

01'16"

44 / 2044

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 64.20 km

Hoka Arachi 3 wide 累積 : 529.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\, 劉佐任和其他 129 人說推

·

陳榮興晚安🌛運動愉快😀

2023-05-20 20:31 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'13"	00:20'13"
2	06'26"	00:26'39"
2.0	01'30"	00:26'43"

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