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    詹鎮岳 雲林
    ID 34560
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    < 上一篇下一篇 >
    詹鎮岳
    43.2 km | 04:58:14 | 06:54/km
    日期: 2016-01-17 09:59 - 總爬升: 1394 m - 地點: 樟湖生態國民小學. 後棟土地公廟 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 2424 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 100%
    Pace: 07'41" / 07'47" / 09'50" / 10'24" / 06'04" / 08'40" / 07'26" / 08'51" / 07'16" / 03'15" / 07'32" / 04'53" / 07'10" / 07'10" / 06'01" / 13'02" / 08'33" / 06'25" / 06'13" / 06'13" / 04'58" / 07'33" / 06'50" / 04'34" / 07'15" / 06'58" / 04'01" / 08'10" / 07'59" / 08'33" / 07'55" / 05'09" / 05'21" / 06'58" / 01'28" / 06'23" / 04'59" / 05'30" / 05'05" / 04'28" / 02'40" / 11'53" / 11'04" / 10'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'41"  (07'41")
    		07'40" (+06'06")1000 / 1000
    2
    07'47"  (15'28")
    		07'45" (+06'11")1003 / 2004
    3
    09'38"  (25'06")
    		09'40" (+08'06")994 / 2998
    4
    10'36"  (35'42")
    		10'29" (+08'55")1010 / 4009
    5
    06'04"  (41'46")
    		06'04" (+04'30")998 / 5008
    展開計圈分析
    6
    08'40"  (50'26")
    		08'37" (+07'03")1004 / 6012
    7
    07'26"  (57'52")
    		07'28" (+05'54")993 / 7006
    8
    08'58"  (01:06'50")
    		08'51" (+07'17")1012 / 8019
    9
    07'13"  (01:14'03")
    		06'53" (+05'19")1046 / 9065
    10
    03'18"  (01:17'21")
    		03'26" (+01'52")957 / 10023
    11
    07'31"  (01:24'52")
    		07'28" (+05'54")1005 / 11028
    12
    04'58"  (01:29'50")
    		04'55" (+03'21")1007 / 12036
    13
    07'05"  (01:36'55")
    		07'08" (+05'34")991 / 13028
    14
    07'14"  (01:44'09")
    		07'08" (+05'34")1013 / 14042
    15
    06'01"  (01:50'10")
    		06'03" (+04'29")992 / 15034
    16
    13'10"  (02:03'20")
    		13'07" (+11'33")1003 / 16037
    17
    08'30"  (02:11'50")
    		08'26" (+06'52")1007 / 17044
    18
    06'27"  (02:18'17")
    		06'23" (+04'49")1010 / 18055
    19
    06'10"  (02:24'27")
    		06'09" (+04'35")1001 / 19056
    20
    06'00"  (02:30'27")
    		05'51" (+04'17")1022 / 20078
    21
    05'15"  (02:35'42")
    		05'20" (+03'46")983 / 21062
    22
    08'06"  (02:43'48")
    		08'07" (+06'33")996 / 22058
    23
    05'59"  (02:49'47")
    		04'46" (+03'12")1251 / 23309
    24
    04'58"  (02:54'45")
    		06'29" (+04'55")765 / 24074
    25
    07'10"  (03:01'55")
    		07'08" (+05'34")1002 / 25077
    26
    06'59"  (03:08'54")
    		06'54" (+05'20")1010 / 26088
    27
    04'12"  (03:13'06")
    		04'13" (+02'39")993 / 27082
    28
    08'20"  (03:21'26")
    		08'19" (+06'45")1000 / 28082
    29
    07'44"  (03:29'10")
    		07'40" (+06'06")1006 / 29088
    30
    08'32"  (03:37'42")
    		08'35" (+07'01")993 / 30082
    31
    07'57"  (03:45'39")
    		07'54" (+06'20")1005 / 31088
    32
    04'43"  (03:50'22")
    		04'14" (+02'40")1113 / 32201
    33
    05'46"  (03:56'08")
    		06'29" (+04'55")888 / 33090
    34
    06'34"  (04:02'42")
    		06'31" (+04'57")1006 / 34096
    35
    01'35"  (04:04'17")
    		01'34"1004 / 35100
    36
    06'48"  (04:11'05")
    		06'47" (+05'13")1001 / 36102
    37
    05'26"  (04:16'31")
    		05'25" (+03'51")1000 / 37102
    38
    05'06"  (04:21'37")
    		05'00" (+03'26")1016 / 38119
    39
    04'33"  (04:26'10")
    		04'31" (+02'57")1005 / 39125
    40
    04'50"  (04:31'00")
    		04'43" (+03'09")1023 / 40148
    41
    03'13"  (04:34'13")
    		03'16" (+01'42")981 / 41130
    42
    12'41"  (04:46'54")
    		12'43" (+11'09")996 / 42126
    43
    10'15"  (04:57'09")
    		10'16" (+08'42")998 / 43124
    44
    01'05"  (04:58'14")
    		14'23" (+12'49")75 / 43199
    雲林
    詹鎮岳
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    今天一個人自主性的練習.由華山上去至從後棟土地廟10點出發. 剛好巧遇林倉相曾麗芬 下山. 至龍興宮.再上去二尖很幸運又遇到他裡霧社團 吳明澄賴怡臻吳政穎.陳明祿夫妻 還有我們的龍哥.黃衍富.折返往太平三元宮.在往下獨立山往返至後棟土地廟. 又往樟湖生態國民小學 上面. 差不多兩公里 差點用走的. 實在是非常的陡 在折返後棟土地公廟. 又剛好遇到本會的他里霧會友. 今天非常的幸運. 跑了五個多小時 . 也淋雨好多不過 總算告一個段落. 有時候一個人也很自在很自由。

    1月累積里程 : 301.96 km
    Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320e 上傳 | 8 years ago
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    Peggy0711 跑好快，還有4分速欸！
    2016-01-17 15:56 ·
    阿益 詹兄下午好，假日愉快
    2016-01-17 16:07 ·
    這是我 午安太讚
    2016-01-17 16:12 ·
    詹鎮岳 以上 僅供參考. 別介意我的GPS飄來飄去
    2016-01-17 16:23 ·
    蔡智宏(瞎跑團) 詹大哥有夠猛！我們本來要騎車上去新樟小，不過因天氣不太穩定，福華宮就折返了。
    2016-01-17 17:06 ·
    許素梅 詹帥下午好！
    厲害！厲害！
    二尖耶！還有樟湖國小，真是太強了。偶像哦～
    讚！
    2016-01-17 17:23 ·
    fannine. 詹帥你今天超認真，沒下雨嗎？山路遇到降多人，你們都好厲害，假日山路42K，想到會怕怕，實在是佩服佩服佩服，回家有沒有洗熱水澡，去去寒，一定要小心身體唷～
    2016-01-17 18:45 ·
    歐俊聰 詹兄～晚安～太厲害了～讚～
    2016-01-17 19:34 ·
    小范 詹兄晚安!!好強的自主練跑!!讚！讚！讚！
    2016-01-17 19:58 ·
    楊姐 鎮岳
    恭喜你 超越了你自己。豐富了你的內心與生活 加油下去！
    2016-01-17 20:00 ·
    fannine. 很棒的分享唷～讓我想起上個月35K也在雨中完成，靜靜的跑道，只有自己的腳步聲，在這43K能享受到就是今天最大收獲，心獲得了滿足，是今天最大的戰利品，替詹帥感到開心呢！
    2016-01-17 20:01 ·
    柯明昌 詹兄晚上好~~一個人可以跑全馬練習真是太強了~風景很美喔~~毅力驚人~~
    2016-01-17 20:07 ·
    王小明 詹大晚安.精實的練跑讚!
    2016-01-17 21:07 ·
    許素梅 詹帥晚安安！
    看到今天的分享，覺得很棒，大自然實在太美了，好羨慕哦～可以看到這麼美的景象。讚！
    2016-01-17 21:21 ·
    邱暉銘 詹帥 太帥了精實的自主訓練(^__^)
    2016-01-17 21:22 ·
    姜宗文 詹兄太強了啦！自己飆山路唷！晚安囉！
    2016-01-17 22:04 ·
    李成國 鎮岳兄晚安，真是太強了太精實的自主超馬訓練，讚喔！
    2016-01-17 22:26 ·
    愛跑客 詹帥 好棒的自主超全馬，讚喔！
    2016-01-17 22:27 ·
    江明修 鎮岳兄晚安
    2016-01-17 23:29 ·
    劉育朱 鎮岳帥哥晚安，謝謝分享，10年前因有憂鬱+躁鬱症，當初是選擇看中醫，也順便減重，醫生有建議適當的運動也能讓心情放鬆，也是這樣開始快走運動，10年不變，5個月前就想試著慢跑看看，跑著跑著也上癮了，所以我也是認為運動是會讓人心情放鬆愉快的，謝謝你，晚安好眠(-_-) zzz
    2016-01-17 23:47 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 鎮岳兄，自主全馬訓，讚！
    2016-01-18 09:44 ·
    Ling 詹帥下午好 好利害的自主超馬喔 下雨天還能這樣跑 神人真的好多喔 怎麼都這麼會跑啊 佩服勒^^
    2016-01-18 16:43 ·
    愛跑客 詹帥 晚安，愉快
    2016-01-18 20:39 ·
    澤陳 鎮岳兄 ，是啊，接下來只會愈來愈來愈冷了！^^
    2016-01-18 20:43 ·
    歐俊聰 詹兄～晚安愉快唷～
    2016-01-18 20:46 ·
    莊國詩 鎮岳兄 晚上好
    2016-01-18 21:09 ·
    歐俊聰 詹兄～早安愉快～
    2016-01-19 08:37 ·
    李成國 鎮岳兄早安愉快！
    2016-01-19 08:57 ·
    許素梅 詹帥下午好！
    不是勤勞，是中毒太深。
    哈～~~
    2016-01-19 13:08 ·
    姜宗文 詹兄晚上愉快了(^o^)
    2016-01-19 20:35 ·
    王家康 讚!早安!
    2016-01-20 08:44 ·
    曾淑惠 恭喜戰勝自己很棒！
    2016-01-20 23:35 ·
    Michael 詹大晚安
    這款靈氣美景可遇不可求，淋雨跑步也值得～
    2016-01-22 00:14 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'41"00:07'41"
    207'47"00:15'28"
    309'50"00:25'18"
    410'24"00:35'42"
    506'04"00:41'46"
    608'40"00:50'26"
    707'26"00:57'52"
    808'51"01:06'43"
    907'16"01:13'59"
    1003'15"01:17'14"
    1107'32"01:24'46"
    1204'53"01:29'39"
    1307'10"01:36'49"
    1407'10"01:43'59"
    1506'01"01:50'00"
    1613'02"02:03'02"
    1708'33"02:11'35"
    1806'25"02:18'00"
    1906'13"02:24'13"
    2006'13"02:30'26"
    2104'58"02:35'24"
    2207'33"02:42'57"
    2306'50"02:49'47"
    2404'34"02:54'21"
    2507'15"03:01'36"
    2606'58"03:08'34"
    2704'01"03:12'35"
    2808'10"03:20'45"
    2907'59"03:28'44"
    3008'33"03:37'17"
    3107'55"03:45'12"
    3205'09"03:50'21"
    3305'21"03:55'42"
    3406'58"04:02'40"
    3501'28"04:04'08"
    3606'23"04:10'31"
    3704'59"04:15'30"
    3805'30"04:21'00"
    3905'05"04:26'05"
    4004'28"04:30'33"
    4102'40"04:33'13"
    4211'53"04:45'06"
    4311'04"04:56'10"
    43.210'21"04:58'14"

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