葛裕逢 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

葛裕逢新竹
ID 265924

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5.4 km | 00:41:41 | 07:43/km

日期: 2023-05-17 19:37 - 地點: 新竹市立體育場 - 平均心率: 131 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 07'53" / 07'56" / 07'47" / 07'49" / 07'36" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'56"

(15'48")

07'56" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'47"

(23'35")

07'47" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'48"

(31'24")

07'48" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'36"

(39'00")

07'36"

1000 / 5000

6

02'40"

(41'41")

06'46"

395 / 5395

新竹

葛裕逢

·

新竹成大校友會路跑社第二次團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳文龍, chiral01 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'56"	00:15'49"
3	07'47"	00:23'36"
4	07'49"	00:31'25"
5	07'36"	00:39'01"
5.4	06'47"	00:41'42"

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