Karl Lin 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Karl Lin 嘉義
ID 49848

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3.5 km | 00:21:14 | 06:06/km

日期: 2016-01-18 06:03 - 平均心率: 169 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 77%

Pace: 01'33" / 05'50" / 05'33" / 05'37" / 05'41" /

疑似GPS有問題，手動減1公里。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 213.95 km

mizuno rider 19 累積 : 1224.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 7 人說推

·

陳榮興早安…運動愉快

2016-01-18 09:46 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'33"	00:01'33"
2	05'50"	00:07'23"
3	05'33"	00:12'56"
4	05'37"	00:18'33"
4.5	05'40"	00:21'14"

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