Webster Ng 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Webster Ng 香港
ID 185846

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5.6 km | 00:36:00 | 06:25/km

日期: 2016-01-14 06:27 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 06'36" / 06'27" / 06'11" / 06'25" / 06'18" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 120.78 km

美津濃（Mizuno） Wave Rider 18 累積 : 1111.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Jacky Tong 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'27"	00:13'03"
3	06'11"	00:19'14"
4	06'25"	00:25'39"
5	06'18"	00:31'57"
5.7	05'47"	00:36'00"

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