何俊緯 2023/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

何俊緯台東
ID 556430

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2.2 km | 00:12:17 | 05:40/km

日期: 2023-05-16 17:16 - 平均心率: 152 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'03" / 05'25" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'26")

05'25"

1000 / 2000

3

00'50"

(12'17")

05'05"

165 / 2165

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 167.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'25"	00:11'28"
2.2	05'02"	00:12'18"

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