康銘揚 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.2 km | 00:07:35 | 06:04/km

日期: 2016-01-07 21:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 1206 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 06'06" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05"

1001 / 1001

159 / 103

2

01'29"

(07'35")

06'03"

245 / 1246

157 / 104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 124.29 km

mizuno WAVE EKIDEN 120白色憤怒鳥累積 : 1024.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

莊國詩, 陳國良和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.2	06'00"	00:07'35"

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