ChenEdward 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

ChenEdward 基隆
ID 535473

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6.0 km | 01:08:38 | 11:25/km

日期: 2023-05-11 10:44 - 平均心率: 111 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 11'41" / 11'53" / 11'28" / 10'58" / 11'13" / 11'19" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.57 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	11'53"	00:23'34"
3	11'28"	00:35'02"
4	10'58"	00:46'00"
5	11'13"	00:57'13"
6	11'19"	01:08'32"
6.0	08'46"	01:08'38"

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