老謝 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
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1.0 km | 00:07:12 | 07:05/km

日期: 2023-05-03 20:57 - 地點: Mahengheng Blvd. - 平均心率: 153 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 1292 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'04" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'03"

1001 / 1001

180 / 78

2

00'08"

(07'12")

10'45" (+03'42")

12 / 1014

120 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.73 km

NIKE Run Swift 灰色系累積 : 3853.5 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

mileslin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.0	09'23"	00:07'12"

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