21.1 km | 01:33:46 | 04:26/km日期: 2016-01-13 17:32 - 地點: 香湖公園 - 卡路里: 1273 Cal - 總步數: 17300 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 88%
Pace: 04'54" / 04'40" / 04'41" / 04'39" / 04'29" / 04'28" / 04'24" / 04'20" / 04'26" / 04'22" / 04'22" / 04'18" / 04'23" / 04'22" / 04'27" / 04'17" / 04'21" / 04'22" / 04'20" / 04'21" / 04'19" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'40" (+00'20") | 5000 / 5000 | 179 / 119 |
| 2 | | 04'23" (+00'03") | 5001 / 10002 | 183 / 123 |
| 3 | | 04'22" (+00'02") | 5010 / 15012 | 186 / 122 |
| 4 | | 04'20" | 5002 / 20014 | 187 / 122 |
| 5 | | 04'18" | 1105 / 21119 | 189 / 122 |
例行功課！第一次在下班後跑了半馬的距離…
今天氣溫夠低(13度)…沒下雨…對我來說是超適合跑步的天氣… XD
本來照例是要跑90分鐘…不過90分鐘已經跑了20.2K…索性就給它湊到半馬…
速度從頭到尾都有hold住…就這樣給它破了我半馬的PB…
這樣子的PB算不算數阿？XD
1月累積里程 :
261.21 km 
ASICS 虎走 累積 :
2763.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'40" | 00:09'34" |
| 3 | 04'41" | 00:14'15" |
| 4 | 04'39" | 00:18'54" |
| 5 | 04'29" | 00:23'23" |
| 6 | 04'28" | 00:27'51" |
| 7 | 04'24" | 00:32'15" |
| 8 | 04'20" | 00:36'35" |
| 9 | 04'26" | 00:41'01" |
| 10 | 04'22" | 00:45'23" |
| 11 | 04'22" | 00:49'45" |
| 12 | 04'18" | 00:54'03" |
| 13 | 04'23" | 00:58'26" |
| 14 | 04'22" | 01:02'48" |
| 15 | 04'27" | 01:07'15" |
| 16 | 04'17" | 01:11'32" |
| 17 | 04'21" | 01:15'53" |
| 18 | 04'22" | 01:20'15" |
| 19 | 04'20" | 01:24'35" |
| 20 | 04'21" | 01:28'56" |
| 21 | 04'19" | 01:33'15" |
| 21.1 | 04'54" | 01:33'46" |
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