邵 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.1 km | 00:12:22 | 11:41/km

日期: 2023-05-13 18:18 - 平均心率: 123 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 11'42" / 11'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'42"

1000 / 1000

2

00'40"

(12'22")

11'34"

58 / 1058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.87 km

母子鱷魚 y拖-三代(白)202207(38) 累積 : 758.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

高智瑩和吳炳武說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
1.1	11'45"	00:12'23"

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