Lisa Chang 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chang 台北市
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1.6 km | 00:11:53 | 07:34/km

日期: 2023-05-14 05:37 - 平均心率: 112 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 07'22" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

04'20"

(11'53")

07'37" (+00'04")

568 / 1568

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 149.48 km

Nike Zoom vaporfly next% 2 黃累積 : 676.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.6	07'37"	00:11'42"

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