Frederic默 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Frederic默高雄
ID 591463

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32.2 km | 01:57:57 | 16.4 km/h

日期: 2023-05-01 15:30 - 平均心率: 118 - 踏頻: 52 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

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新手新車首航陪騎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 55.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	-0.2 %
2	17.9	-0.2 %
3	18.2	2.0 %
4	21.4	2.0 %
5	25.0	-0.1 %
6	26.5	-1.4 %
7	6.1	-0.7 %
8	3.7	-0.2 %
9	15.7	1.8 %
10	14.5	-1.0 %
11	2.0	-0.1 %
12	7.0	-0.1 %
13	3.0	3.4 %
14	16.9	-0.4 %
15	22.5	-0.4 %
16	23.1	1.2 %
17	19.0	-0.8 %
18	0.7	-0.4 %
19	15.9	1.2 %
20	18.2	-0.8 %
21	2.9	-0.4 %
22	13.8	-0.2 %
23	1.4	2.2 %
24	18.8	-0.7 %
25	5.8	1.0 %
26	7.6	1.0 %
27	16.9	2.0 %
28	13.3	-0.2 %
29	10.1	-0.4 %
30	16.7	-0.9 %
31	1.9	-0.4 %
32	10.1	1.0 %
32.2	15.9	0.0 %

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