chuanchiajui 2023/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:26:40 | 05:16/km

日期: 2023-05-12 09:47 - 平均心率: 156 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'24" / 04'59" / 05'08" / 05'04" / 05'05" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 183.56 km

adidas adizero adios pro 2 累積 : 198.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'59"	00:10'23"
3	05'08"	00:15'31"
4	05'04"	00:20'35"
5	05'05"	00:25'40"
5.1	16'26"	00:26'40"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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