張美陽 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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5.5 km | 00:32:58 | 06:01/km

日期: 2023-05-11 05:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'06" / 06'23" / 06'18" / 06'01" / 06'12" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 166.43 km

Adidas adizero boston 10桃紅累積 : 5822.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊士弘說推

·

楊士弘晚安!運動愉快~~用汗水澆灌生命🤗用運動贏取健康!

2023-05-11 20:00 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	06'23"	00:11'29"
3	06'18"	00:17'47"
4	06'01"	00:23'48"
5	06'12"	00:30'00"
5.5	06'13"	00:32'58"

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