10.0 km | 01:00:39 | 06:03/km日期: 2016-01-10 12:06 - 平均心率: 149 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 06'08" / 06'25" / 06'14" / 06'14" / 06'16" / 05'50" / 06'06" / 05'50" / 05'50" / 05'46" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'16" | 7 / 10007 |
賽後恢復跑10K 均速6:04
比賽固然辛苦，賽後到大安森林公園恢復跑、收操，再到森林跑站補給一下。
當然要自己好點來享受一下淋浴、泡腳(而且還能看箱根!!)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
163.68 km 
Asics TARTHERZEAL 虎走TS3 累積 :
587.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'25" | 00:12'33" |
| 3 | 06'14" | 00:18'47" |
| 4 | 06'14" | 00:25'01" |
| 5 | 06'16" | 00:31'17" |
| 6 | 05'50" | 00:37'07" |
| 7 | 06'06" | 00:43'13" |
| 8 | 05'50" | 00:49'03" |
| 9 | 05'50" | 00:54'53" |
| 10 | 05'46" | 01:00'39" |
| 10.0 | 04'12" | 01:00'41" |
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