葉時泓 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉時泓新北市
ID 5921

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

135.2 km | 08:35:12 | 15.7 km/h

日期: 2021-01-26 07:53 - 總爬升: 1016 m - 卡路里: 2500 Cal

1月累積里程 : 215.18 km

TCRTCR ADVANCED 2 KOM

GPX 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	-1.4 %
2	23.4	-0.7 %
3	25.2	-0.2 %
4	23.7	1.0 %
5	23.5	-0.2 %
6	11.0	-0.2 %
7	11.8	1.2 %
8	11.7	-1.1 %
9	23.1	1.0 %
10	22.8	-0.4 %
11	12.7	1.0 %
12	23.8	-0.2 %
13	24.3	-0.2 %
14	24.7	-0.6 %
15	23.5	1.3 %
16	24.3	-0.2 %
17	24.0	-0.4 %
18	25.4	1.2 %
19	25.2	1.2 %
20	25.9	-0.7 %
21	23.8	1.0 %
22	20.2	2.0 %
23	15.3	-0.6 %
24	24.3	-0.4 %
25	11.9	1.6 %
26	24.7	-0.6 %
27	22.5	1.2 %
28	18.2	-1.0 %
29	9.8	3.0 %
30	21.7	-1.2 %
31	19.8	1.8 %
32	24.2	-0.3 %
33	3.1	2.8 %
34	7.6	-1.5 %
35	16.6	1.6 %
36	4.7	1.8 %
37	15.3	1.4 %
38	9.9	1.2 %
39	15.9	-0.6 %
40	13.5	1.6 %
41	15.9	-1.7 %
42	17.9	3.0 %
43	21.2	-2.5 %
44	17.7	2.5 %
45	26.7	-2.0 %
46	18.8	1.7 %
47	23.7	1.6 %
48	24.8	-2.0 %
49	24.2	1.4 %
50	18.5	-2.0 %
51	23.5	1.8 %
52	20.9	2.6 %
53	50.0	-4.4 %
54	23.5	-1.8 %
55	3.2	2.3 %
56	12.2	2.4 %
57	24.8	1.4 %
58	29.5	-1.1 %
59	29.8	-0.8 %
60	10.5	8.8 %
61	4.6	9.1 %
62	8.8	6.9 %
63	10.1	8.7 %
64	13.6	5.0 %
65	9.6	5.4 %
66	7.7	4.4 %
67	10.8	6.6 %
68	8.5	7.2 %
69	26.3	-5.3 %
70	3.4	6.0 %
71	26.9	-6.9 %
72	34.0	-7.4 %
73	34.3	-8.1 %
74	36.4	-7.7 %
75	36.7	-7.3 %
76	35.3	-3.9 %
77	38.7	-5.3 %
78	35.3	-2.1 %
79	33.6	-1.9 %
80	4.4	-2.4 %
81	22.5	1.8 %
82	19.4	1.6 %
83	22.6	1.4 %
84	20.9	1.8 %
85	22.0	2.0 %
86	17.0	5.3 %
87	12.6	4.9 %
88	9.1	5.8 %
89	14.7	4.8 %
90	24.0	-3.0 %
91	27.9	-3.4 %
92	22.9	-1.1 %
93	24.2	1.6 %
94	16.8	4.6 %
95	22.8	-3.8 %
96	17.6	4.0 %
97	28.1	-3.9 %
98	4.2	3.2 %
99	19.8	2.4 %
100	15.4	3.0 %
101	15.3	3.0 %
102	38.7	-6.3 %
103	35.3	-4.1 %
104	34.3	-3.7 %
105	33.3	-3.8 %
106	31.3	-2.1 %
107	29.8	-3.9 %
108	29.3	-4.6 %
109	34.3	-2.9 %
110	29.8	-1.9 %
111	23.1	2.8 %
112	28.3	-2.6 %
113	31.0	-1.0 %
114	32.4	-1.3 %
115	28.8	-1.0 %
116	21.2	-1.7 %
117	29.3	-1.4 %
118	28.8	-1.1 %
119	25.4	1.8 %
120	17.9	-0.7 %
121	14.0	2.3 %
122	18.4	-1.6 %
123	15.5	-1.3 %
124	17.0	-2.4 %
125	26.1	-0.9 %
126	26.3	-0.5 %
127	26.1	-0.6 %
128	23.4	-1.0 %
129	23.1	-0.7 %
130	24.0	-0.5 %
131	28.8	-0.7 %
132	24.0	-0.8 %
133	19.9	-0.1 %
134	11.1	4.0 %
135	10.9	-0.4 %
136	24.8	-0.4 %
135.2	-21.3	1.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km