Jim 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jim 台南
ID 413870

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2.5 km | 00:22:13 | 08:52/km

日期: 2023-05-06 21:46 - 平均心率: 125 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'06" / 05'18" / 21'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'24")

05'18"

1000 / 2000

3

10'49"

(22'13")

21'27" (+16'09")

504 / 2504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 223.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉中堅, 張清榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'18"	00:11'24"
2.5	21'26"	00:22'13"

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