張美陽 2023/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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3.0 km | 00:18:16 | 05:59/km

日期: 2023-05-08 17:34 - 平均心率: 167 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 06'21" / 05'39" / 05'56" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 166.43 km

Adidas adizero boston 10桃紅累積 : 5832.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊士弘說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'39"	00:12'00"
3	05'56"	00:17'56"
3.0	06'56"	00:18'16"

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