簡士皓 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.3 km | 00:32:14 | 07:29/km

日期: 2023-05-03 16:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'29" / 08'31" / 07'45" / 07'04" / 08'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.84 km

Mizuno 皇速3 累積 : 812.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	08'31"	00:15'00"
3	07'45"	00:22'45"
4	07'04"	00:29'49"
4.3	07'57"	00:32'14"

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朋友動態

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