Ken 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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3.2 km | 00:20:02 | 06:17/km

日期: 2023-05-03 19:35 - 平均心率: 135 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'34" / 06'21" / 06'10" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.80 km

mizuno rider 25 累積 : 21.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'21"	00:12'55"
3	06'10"	00:19'05"
3.2	05'12"	00:20'02"

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