Running bodyguard 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

11.1 km | 01:00:04 | 05:25/km

日期: 2023-05-01 20:35 - 地點: 飽溜公司 - 平均心率: 135 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'31" / 05'23" / 05'26" / 05'28" / 05'29" / 05'28" / 05'27" / 05'26" / 05'23" / 05'24" / 05'19" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'54")

05'23" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'19")

05'25" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'47")

05'28" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'16")

05'28" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Running bodyguard

·

台北市

Running bodyguard

·

Virtual run for treadmill. Otago Peninsula,South Island ,New Zealand.2008年在基督城度過快樂的夏季聖誕節，真是懷念南島的自然風光

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.53 km

361 MERAKI 累積 : 804.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

柯陽說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'23"	00:10'54"
3	05'26"	00:16'20"
4	05'28"	00:21'48"
5	05'29"	00:27'17"
6	05'28"	00:32'45"
7	05'27"	00:38'12"
8	05'26"	00:43'38"
9	05'23"	00:49'01"
10	05'24"	00:54'25"
11	05'19"	00:59'44"
11.1	05'16"	01:00'04"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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