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    Ho-cheng Yao 台北市
    ID 59109
    166 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ho-cheng Yao
    5.9 km | 00:34:14 | 05:48/km
    日期: 2016-01-05 07:38 - 地點: 中正廟 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
    Pace: 05'36" / 05'39" / 05'42" / 05'51" / 06'00" / 06'06" /
    台北市
    Ho-cheng Yao
    · 留言

    連續咳了一整個禮拜, 超級慘! 終於感覺有點恢復, 早上出去小跑了一下, 2016第一跑, 當然要穿剛拿到的London Pride 戰衣, 衣服的材質不錯, 頗有彈性, 我是買L的, 但是看起來似乎可以穿M就可以, 比較貼也許會更有肌肉感, 哈! 是說月跑雨越大, 感覺發發發, 雖然狀況尚可, 還是跑個5.89做收! 今年London Pride也要發發發!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 102.74 km ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 195.3 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    ricky tseng, 劉慶瑞 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'39"00:11'15"
    305'42"00:16'57"
    405'51"00:22'48"
    506'00"00:28'48"
    5.905'50"00:34'14"

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