張廣義 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

張廣義屏東
ID 111408

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3.0 km | 00:21:23 | 07:02/km

日期: 2016-01-07 21:00 - 地點: 演藝廳 - 天氣: 涼 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 3574 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 07'33" / 07'00" / 06'35" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'30" (+00'55")

1004 / 1004

164 / 80

2

07'00"

(14'33")

06'58" (+00'23")

1004 / 2008

168 / 85

3

06'38"

(21'11")

06'35"

1007 / 3016

168 / 89

4

00'12"

(21'23")

04'57"

40 / 3056

160 / 126

剷肉任務期限轉眼即至，我已盡力了...但成效不怎麼明顯啊！

1月累積里程 : 202.91 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

文匠, 蔡市場和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'00"	00:14'33"
3	06'35"	00:21'08"
3.0	06'11"	00:21'23"

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