Liang-Wei Chen 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Liang-Wei Chen 宜蘭
ID 194123

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4.0 km | 00:22:19 | 05:32/km

日期: 2015-12-23 06:11 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 3704 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 06'36" / 05'21" / 05'09" / 05'03" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'35" (+01'32")

1001 / 1001

158 / 95

2

05'21"

(11'57")

05'18" (+00'15")

1008 / 2009

167 / 112

3

05'09"

(17'06")

05'10" (+00'07")

996 / 3005

169 / 114

4

05'03"

(22'09")

05'03"

998 / 4004

170 / 115

5

00'10"

(22'19")

07'18" (+02'15")

22 / 4026

168 / 81

12月累積里程 : 113.76 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'21"	00:11'57"
3	05'09"	00:17'06"
4	05'03"	00:22'09"
4.0	06'07"	00:22'19"

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