楊清富 2016/01/05 訓練日誌

楊清富高雄
ID 215474

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楊清富

10.1 km | 00:45:08 | 04:29/km

日期: 2016-01-05 17:31 - 地點: 阿公店水庫堤防 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 04'20" / 04'33" / 04'29" / 04'31" / 04'32" / 04'31" / 04'16" / 04'38" / 04'36" / 04'25" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'16"

(04'16")

04'19" (+00'07")

986 / 986

04'33"

(08'49")

04'29" (+00'17")

1011 / 1998

04'33"

(13'22")

04'31" (+00'19")

1004 / 3002

04'31"

(17'53")

04'31" (+00'19")

999 / 4001

04'27"

(22'20")

04'28" (+00'16")

993 / 4994

展開計圈分析

高雄

楊清富

Sherry Bourbon 和 Sherry Hsieh 說推

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很久沒跑這麼遠了

1月累積里程 : 60.48 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 8 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), Sherry Bourbon 和其他 58 人說推

留言

觀看另 12 則留言

土豆仁富哥，晚安運動愉快兄弟天氣很冷記得多加點衣服

2016-01-07 22:40 ·

丁彥伶晚上好

2016-01-08 17:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'33"	00:08'53"
3	04'29"	00:13'22"
4	04'31"	00:17'53"
5	04'32"	00:22'25"
6	04'31"	00:26'56"
7	04'16"	00:31'12"
8	04'38"	00:35'50"
9	04'36"	00:40'26"
10	04'25"	00:44'51"
10.1	04'18"	00:45'08"

朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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