7.9 km | 00:51:30 | 06:29/km日期: 2016-01-06 20:18 - 地點: 運動場 - 天氣: 濕 - 平均心率: 166 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%
Pace: 06'29" / 06'22" / 06'18" / 09'47" / 05'34" / 05'57" / 06'35" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" (+00'15") | 847 / 847 |
| 2 | | 24'19" (+20'34") | 120 / 967 |
| 3 | | 03'58" (+00'13") | 868 / 1835 |
| 4 | | 22'18" (+18'33") | 129 / 1965 |
| 5 | | 03'59" (+00'14") | 849 / 2815 |
| 6 | | 19'09" (+15'24") | 153 / 2968 |
| 7 | | 03'53" (+00'08") | 869 / 3838 |
| 8 | | 40'29" (+36'44") | 158 / 3997 |
| 9 | | 03'52" (+00'07") | 881 / 4878 |
| 10 | | 18'20" (+14'35") | 160 / 5038 |
| 11 | | 03'57" (+00'12") | 876 / 5915 |
| 12 | | 23'13" (+19'28") | 124 / 6039 |
| 13 | | 04'00" (+00'15") | 853 / 6893 |
| 14 | | 19'40" (+15'55") | 147 / 7041 |
| 15 | | 03'45" | 861 / 7902 |
| 16 | | 11'06" (+07'21") | 39 / 7942 |
800x8,以前5：40跑連休，今次6：10，舒服好多，除了last一隻，其他都跑得較保守，剛傷完都係小心啲好。。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
116.47 km 
MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
1308.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'22" | 00:12'51" |
| 3 | 06'18" | 00:19'09" |
| 4 | 09'47" | 00:28'56" |
| 5 | 05'34" | 00:34'30" |
| 6 | 05'57" | 00:40'27" |
| 7 | 06'35" | 00:47'02" |
| 7.9 | 04'45" | 00:51'31" |
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