zzz 2016/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

zzz 香港
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1.1 km | 00:05:30 | 04:59/km

日期: 2016-01-06 20:06 - 地點: 運動場 - 平均心率: 160 - 卡路里: 52 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 04'54" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

00'36"

(05'30")

06'00" (+01'06")

100 / 1100

跨步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 116.47 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1308.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

DVS, 寶妮和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.1	05'58"	00:05'30"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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