Asiolling 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台中
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6.9 km | 02:55:57 | 25:36/km

日期: 2023-04-29 07:09 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 81 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 14'41" / 13'51" / 14'34" / 16'56" / 35'27" / 45'20" / 40'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 382.28 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'41"	00:14'41"
2	13'51"	00:28'32"
3	14'34"	00:43'06"
4	16'56"	01:00'02"
5	35'27"	01:35'29"
6	45'20"	02:20'49"
6.9	40'20"	02:55'57"

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