簡士皓 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.1 km | 01:36:49 | 19:03/km

日期: 2023-04-22 10:03 - 平均心率: 130 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 26'38" / 18'08" / 17'29" / 16'59" / 17'10" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.18 km

迪卡儂 NT999 累積 : 665.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'38"	00:26'38"
2	18'08"	00:44'46"
3	17'29"	01:02'15"
4	16'59"	01:19'14"
5	17'10"	01:36'24"
5.1	05'10"	01:36'49"

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