10.0 km | 00:53:56 | 05:23/km日期: 2023-04-25 18:14 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 05'41" / 05'45" / 05'43" / 05'35" / 05'27" / 05'04" / 05'01" / 06'33" / 05'19" / 05'01" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'00" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'16" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'18" (+00'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'01" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'07" (+00'07") | 13 / 10013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 216.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'45" | 00:11'26" |
3 | 05'43" | 00:17'09" |
4 | 05'35" | 00:22'44" |
5 | 05'27" | 00:28'11" |
6 | 05'04" | 00:33'15" |
7 | 05'01" | 00:38'16" |
8 | 06'33" | 00:44'49" |
9 | 05'19" | 00:50'08" |
10 | 05'01" | 00:55'09" |
10.0 | 04'58" | 00:55'13" |