唐愷鴻 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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3.9 km | 00:35:04 | 08:55/km

日期: 2023-04-24 18:51 - 平均心率: 135 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 07'21" / 07'05" / 07'09" / 14'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'34"

(01'34")

03'53" (+00'11")

405 / 405

2

01'54"

(03'29")

35'04" (+31'22")

54 / 459

3

01'33"

(05'03")

03'56" (+00'14")

394 / 854

4

01'57"

(07'00")

25'54" (+22'12")

75 / 930

5

01'32"

(08'33")

03'56" (+00'14")

390 / 1320

展開計圈分析

新北市

唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.35 km

Nike ZoomX VaporFlyNEXT%2藍累積 : 499.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林宗誼, Chung-Yih Chen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'05"	00:14'26"
3	07'09"	00:21'35"
3.9	14'27"	00:35'03"

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朋友動態

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