jay是跑者 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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17.5 km | 01:27:23 | 04:59/km

日期: 2016-01-02 06:24 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'34" / 05'09" / 05'09" / 05'42" / 04'44" / 04'52" / 05'05" / 04'56" / 04'59" / 04'52" / 04'53" / 05'01" / 06'37" / 04'55" / 04'53" / 04'56" / 04'56" / 04'45" /

1月累積里程 : 381.34 km

asics TJR272-4807 累積 : 6512.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 曾少均和其他 33 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'09"	00:10'43"
3	05'09"	00:15'52"
4	05'42"	00:21'34"
5	04'44"	00:26'18"
6	04'52"	00:31'10"
7	05'05"	00:36'15"
8	04'56"	00:41'11"
9	04'59"	00:46'10"
10	04'52"	00:51'02"
11	04'53"	00:55'55"
12	05'01"	01:00'56"
13	06'37"	01:07'33"
14	04'55"	01:12'28"
15	04'53"	01:17'21"
16	04'56"	01:22'17"
17	04'56"	01:27'13"
17.5	04'45"	01:29'38"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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